jak wyglada

[...] bo przy poważniejszych to wiadomo większa rekonwalescencja). Drugie, ja ostatnio odkryłam, że Arcalen działa cudownie na naciągnięcia Generalnie jest znany jako lek na siniaki, ale na naciągnięcia też jest bardzo dobry (oczywiście, nie spodziewaj się cudów, bo to w końcu tylko maść, ale moim zdaniem coś tam pomaga, lepiej niż te [...]

[...] ryzu/kaszy, mieso, warzywa (bez oliwy po treningu) na kolacje twarog/tunczyk/.. zreszta, przeczytaj http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html w tym linku masz krok po kroku, jak obliczyc zapotrzebowanie i makroskladniki (bialka, weglowodany, tluszcze) nie musisz kupowac odzywek, jesli bedziesz miec dobrze zbilansowane posilki jak juz obliczysz co [...]

[...] + 50g orzechów włoskich Brakuje drugiego śniadania, wg mnie te 2 posiłki poranne (7:00-9:00 i 11:00-12:00) są fundamentalne, dlatego dorzuć drugie śniadanie, widzę tutaj jakąś wołowinkę/drób, ewentualnie twaróg z jogurtem naturalnym. W obiedzie, wywaliłbym pomidorową i zamiast tego starał się zjeść 70-100g ryżu, to jest cała paczka i [...]

To jak chłopaki z tym treningiem? Może być Bill, w wersji lżejszej narazie w przysiadzie i martwym? Narazie to nie wygląda na IIFYM ;-) Powodzenia, wydaje się, że trochę mięsa siedzi pod spodem. Narazie sie staram jeść czysto, w święta się naładowałem na zaś :P Myślę że po redu patyk ze mnie nie zostanie ;) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu [...]

[...] - dzięki za fajne opowiastki. Co do historii z oddaniem ciasteczek, to jest to po prostu inny epizod niż ten z pudełkiem kanapek, w którym Funakoshi chwycił przeciwnika za, jak to mówią, "słabiznę" W tym drugim przypadku mistrz był już podobno bardzo stary i to może (moim zdaniem) stanowić dostateczne usprawiedliwienie dla tego czynu [...]

Wygląda jak na razie na to, że Gitchin Funakoshi zdominował ten temat. A ja naiwnie myślałem, że to o Masutatsu Oyamie bedzie najwięcej opowiastek, z racji na dużą liczebność trenujących jego styl forumowiczów Żeby nie było tylko o Funakoshim podrzucę coś o Motobu - może ktoś wie więcej o tych zdarzeniach? Podobno oprócz opisanej wczesniej walki [...]

[...] ze 20 min aeroba to by tak cos wyrzeźbiło nieco sylwetke ale nie mam zamiaru stracic na wadze własnie wrecz przeciwnie tylko tez chce miesnie budowac a to sie niby gryzie to jak myslicie bo głownie mi chodzi o boczki bo to ch**owo wygląda zamiast budowy V to jakies V ( ) ,, i jak robic z progresja ciezarową [...]

witajcie,od jakiegos czasu nie cwicze na silowni,lecz z racji ze trenowalem boks cwiczymy z kolegą u niego. Moje pytanie jest takie : czy cwiczenia dobierać jakos tak jak split na silowni ? Bo u nas wyglada to chaotycznie. Robimy rozgrzewke Robimy rozne rodzaje pompek Mamy worek bokserski, 2 skakanki 2 hantelki po 4kg robimy uniki,tarcze razem [...]

[...] wziąć za swoją kondycję przy okazji zrzucając trochę brzuszka. Dodam, że to moja pierwsza seria stricte kondycyjna. Nie wiem tylko czy plan nie będzie zbyt intensywny jak na świeżaka. Plan wygląda tak - 3 dni ćwiczeń, 1 dzień przerwy. Dzień 1 - trening low impact, 27 min. Dzień 2 - trening cardio, 31 min. Dzień 3 - trening HIIT, 23 min. W [...]

[...] a nie dla innych bab ;-] Oraz, słońce, o czym Ty pitolisz? Zdaje Ci się, że można mieć sylwetkę 11-, 12- czy 13-latki? No to, niestety, mam nowinę. Kobieta nie wygląda jak kołek, kobieta ma biodra, cycki i dupę. I albo się z tym pogodzisz i docenisz to, albo będziesz wiecznie chodzić sfrustrowana, bo jakieś inne baby stwierdzą, że jesteś [...]

[...] wiadomo: Ty obsesyjnie dążysz do chudości, im bardziej kości sterczą, tym lepiej. Ubzdurałaś sobie, że dzięki aero przerobisz swoje i tak wychudzone ciało na patologicznie anemiczną sylwetkę modelki, niepraważ? ;-] To idź do dziennika olinki, zobacz sobie, jak to docelowo wygląda, bez foto-szopek, wygładzeń i dorobienia tego czy owego ;-]

[...] Mam nie lada rozkmine.. Chodzi o to co pisalem juz na blogu Solarosa. Sprawa wyglada tak. Chcialem sie zredukowac bo 86kg to byla dla mnie za duzo (z 15%bf jak nic). Postanowilem ciac 2 miesiace, wybor padl na IF. 2 miesiace mijaja dzisiaj. z 86kg zjechalem na 79kg (dane z zeszlego tygodnia, aktualnie moze byc minimalnie mniej). [...]

[...] wykonujemy powoli z duża dokładnością czwartek - siła dynamiczna: ćwiećskok ze sztangą - 12*4*40% wstępowanie ze sztangą - 12*4*70% podskoki naprzemienne - 20*5*30%(coś jak wykroki z tym że zchodzimy tak nisko aby udem a ziemią powstał kąt 90 stopni następnie wybijamy się wysoko i w powietrzu zmieniamy noge) pajacyki ze sztangą (w moim [...]

[...] świadczą o barierze psychicznej. " Dokładnie tak. I właśnie dlatego KM zwróciła na siebie moją uwagę. Gdzieś przeczytałem że na treningach studenci dostają wskazówki jak się psychicznie nastawić na walkę, opanować się na haju adrenalinowanym i.t.p. Na mnie adrenalina działa raczej na ucieczkę niż walkę. "Podejrzewam, że masz równiez [...]

No wlasnie jak wspomniales mozna sobie gdybac. Dzisiejsza kulturystyka to zasluga sterydow fakt, ale nie tylko, same sterydy Mr O z nikogo nie zrobia, do kulturystki zawodowej trzeba sie po prostu nadawac i byc wytrwalym,, bez odpowiednich predyspozycji nawet duze ilosci nie zrobia jakiegos mistrza, bo na zawodach licza sie wszystkie szczegoly. [...]

[...] kawę z mlekiem. Nie wliczałam zielonych warzyw i dlatego tak dziwnie wygląda kurczak z majonezem (surówka z baru była z czymś majonezopodobnym). Ogólnie zdziwiłam się, bo jak dodam podjadane produkty to pewnie wyjdzie mi znacznie więcej kalorii niż myślę, że zjadam. Bardzo was proszę o rady jak tę moją redukcje przeprowadzić z głową. [...]

Widzielem ostatnia strone i dla tego usunalem. Wczesniej mi sue tego stegku bzdur nawet nie chce czytac czytajac finalowe wasze wypowiedzi. Tak jak mowilem na pv sie umawiajcie i tam sobie pozniej na zywo po ryjach dajcie i po dupach jedzcie a tu na forum gowna nie robcie, Bo to juz i tak wyglada jakbycie w szambo srali. Dla mnie to dziecinada na [...]

[...] 3850). Ponadto - do tej pory obce było mi liczenie kalorii itd. Co do treningu - czuje poprawę w mięśniach :) Nic spektakularnego, ale mam wrażenie, że są już jakieś pierwsze efekty. Niestety - mam też wrażenia, że zalewa mi brzuch, a już trochę tłuszczu na nim jest, więc chciałbym, abyście mi powiedzieli co w mojej diecie zmienić? [...]

strzały po 100mg kupilem w aptece w Turcji, wyglada jak orginal czyli na 90% jest dobra

SPRAWA WYJAŚNIONA U SAMEGO ŹRÓDŁA. Pisałem na Facebooku z jak przypuszczam jednym z trenerów Spartana Chorzów. Sprawa wygląda tak, iż na zajęcia do tego klubu mogą przychodzić osoby z innych miast. Klub jest nastawiony na sportową rywalizację i zasadę fair play. Pozwoliłem zamieścić tu fragment rozmowy z trenerem klubu. "... sprawa wyglada tak. [...]